红枣银耳莲子汤的做法
2026-01-17 16:31:15
主食材：银耳20克，百合1头，莲子20粒，红枣6颗。
配料：水800毫升。
步骤1:提前侵泡银耳2-3小时。
步骤2:将泡好的银耳撕成小块儿待用。
步骤3:准备好红枣、莲子、百合。
步骤4:百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。
步骤5:莲子洗尽待用。
步骤6:红枣去核儿，切成小块儿待用。
步骤7:将银耳放入破壁机中。
步骤8:其余食材红枣、莲子、百合也放入破壁机中。
步骤9:加入800ml水。
步骤10:破壁机选择营养糊按键，开始制作。
步骤11:破壁机制作过程中，变煮边打碎食材。
步骤12:大约30分钟银耳汤就做好了。
步骤13:银耳汤做好了，去盖儿略微静止3分钟，放气泡消失。
步骤14:一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了！食补比任何面膜都有效，喝起来吧！
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